Bedene ve Ruha İyi Gelen 7 Bitkisel Çay

Fotoğraf: Unsplash/ Conscious Design

Malum havaların soğumasıyla birlikte hepimiz içimizi ısıtacak çaylara ve kahvelere yöneldik. Ama kahveyi şimdilik şöyle bir köşeye bırakıp, çaya odaklanacağım bu yazımda. Bitki çayları genellikle şifa çayları diye de geçiyor biliyorsunuz. Gribe veya soğuk algınlığına yakalandığımızda hemen bitki çaylarına sarılıyoruz ve iyileşmeye çalışıyoruz. Bizi hastalıklardan iyileştiren ve koruyan bu bitkiler, aynı zamanda başka neye iyi geliyor biliyor musunuz? Ruhumuza.

Peki Bitki Çayı nedir? Önce bunun ufak bir tanımını yapayım;

Bitki çayları, birçok bitki ve baharatın kurutulmasıyla elde edilip kaynatılarak içilen içeceklerdir. Tamamen doğal ve faydalı olmaları sebebiyle pek çok kişi tarafından tercih edilirler. Yüzyıllar boyunca tarihte, insanları iyileştirmek adına ilaç olarak kullanıldıkları da bilinir.

Sadece bedenimize iyi gelen bitki çaylarının yanı sıra, özellikle ruhumuza iyi gelen bitki çayları da bulunuyor. Bunlar:

1. Zencefil

Çok çeşitli hastalıklar için kullanılan zencefil çayı, doktorların dediğine göre kan dolaşımını arttıran bir etkiye sahip. Ayrıca hamileliğin ilk aylarındaki kadınlar için, özellikle sabah bulantılarının yanı sıra mide bulantılarına da çok iyi geldiği söyleniyor.

Aynı zamanda migrenle savaşanlara ise ağrıya iyi gelmesi adına mükemmel bir doğal çözüm.

2. Papatya

İyileştirici çayların en bilineni olan papatya; uykusuzluğa iyi gelmesi, bedeni gevşetmesi ve zihni sakinleştirmesiyle nam salmış bir çay. Mis gibi kokusunu içimize çektiğimizde bile bizi sakinleştiren papatyayı içtiğinizde bütün stresiniz yok olacak.

3. Nane

Hem lezzetli hem de enerji verici nane çayı ise genellikle bize ilham veren, motive eden bir bitki türü olmasıyla biliniyor. Bedene enerji sağlarken; aynı zamanda gevşetip, sakinleştirme etkisi de bulunuyor. Nane çayının genellikle tercih edildiği durumlar şunlar:

• Baş ağrısı

• Mide rahatsızlığı

• Sindirim sorunu

• İltihaplanma

• Ağrı

Yorucu bir iş gününün ardından tamamen dinlenmek istediğinizde bir nane çayıyla keyiflenebilirsiniz. Ayrıca nane kilo vermeye ve sindirim sistemini hızlandırmaya da neden oluyormuş. E bu da bonus artık! Bu çay size daha ne yapsın :)

4. Rooibos

Kırmızı çay olarak bilinen rooibos, içerisinde bolca C vitamini ve mineral barındırıyormuş. Antioksidan içeriği sayesinde ise bu çay için hem yaşlanma karşıtı, hem de tam bir bağışıklık dostu olduğu söyleniyor. Ne yalan söyleyeyim daha önce hiç rooibos içmedim ve bu çay ben de bir merak uyandırdı. Denemek için sabırsızlanıyorum.

5. Kekik

Kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız, kekik çayına bir şans verebilirsiniz. Meğer yüzyıllar boyunca kekik çayı, insanların arasındaki iletişimi kuvvetlendirebilmesi için kullanılmış. İlginç değil mi?

6. Biberiye

"Overthinker" (aşırı düşünen kimse) diye bir tabir var ya hani. İlla çıkmıştır karşınıza ya da birinden duymuşsunuzdur... Şu ara çok popüler. İşte biberiye çayı bu insanlar için şifa niteliği taşıyormuş. Zihnimizdeki düşünceleri hafifletmeye yardımcı oluyormuş. Zihni çok dağınık olan ve aşırı düşünmekten şikayet edenler varsa aramızda, biberiyeye bir şans verebilir.

7. Gül

Eğer meditasyon yapıyorsanız, gül çayı sizin için geliyor. Tamamen sakinleştirme ve güzel düşüncelere odaklanmaya yardımcı olan gül, aynı zamanda romantik bir çiçek olmasıyla da hepimizin bildiği ve sevdiği bir bitki. Zaten bu kadar güzel olan bir bitkinin çayı nasıl kötü olabilir ki? Sevgiyi, şifayı ve şefkati içerisinde barındıran gül çayının size şifa olması dileğimle.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere, kendinize iyi bakın :)